جوجل

7 فوائد للرياضة وتأثيرها الصحي على الانسان وعلاجها لأمراض عديدة

الصفحة الرئيسية


7 فوائد للرياضة وتاثيرها الصحي على الانسان  وعلاجها  لأمراض عديدة

كما نلاحض اننا نعيش في عصر التقدم و  التكنولوجيا ونمط الحياة المزدحم ،حيت معظم الأفراد  يعيشون حياة ميلئة بالخمول والكسل  في شبابهم ، وفي هذه الأيام ، حيت لم تعد الياقة البدنبة سوى مسطلح يسمع به الناس لاغير ، طبعا هناك بعض الناس اتخدوا خطوات للمضي في حياتهم ، في هذا المقال  سنتعرف على معلومات عن الرياضة واسباب تجعل من الرياضة وتمارين اللياقة البدنية شئ لايستغنى عنه في الحياة اليومية لكل شخص وأهمية الرياضة اليوم.



الرياضة وفوائدها


أهمية الرياضة

1- الحفاض على التركيز:فانه ان كان الشخص يتمتع بلياقة بدنية ممتازة ،حينها يستطيع التركيز في اي عمل  ليحسن من انتاجيته لتحقيق مبتغاه الشخصي او العملي .

2-تبعد عنك الطبيب:  كما يقال أن "تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدًا" وهدا هو ضور  نظام المناعة لديك فان  كنت تتمتلك لياقة بدنية فهذا سيقلل من فواتيرك الطبية غير المؤكدة والمكلفة.

3-صحة نفسية أفضل: كما نلاحض ان الناس في ايامنا هده يستحود عليهم الاكتئاب لحد كبير كما ان عدم ممارسة الانشطة البدنية والقيام باعمال محددة او متكررة  يؤثر على الصحة العقلية وفي غلب الاحيان يسبب مشكل التوتر والاكتئاب والقلق ولتخلص من هده الاشياء الغير مرغوب فيها  وتحقيق صحة عقلية سليمة ينصح بالتمرين اليومي واليوجا والتأمل والروتين الصحي وهنا تتجلى فوائد الرياضة الذهنية.

4- تحسين المناعةبمتلاكك لياقة بدنية جيدة له اثار اجابية على  الحفاظ على مناعتك قوية، كما تعلم  إن جهاز المناعة في جسم الانسان مهم  للحفاظ على الجسم في حالة جيدة ولمقاومة  الأمراض في الجسم واجب  عليك أن تعلم أن انتلاكك للياقة البدنية يحافظ على قوة المناعة ويساعد على إبقاء الأمراض بعيدًا  عن جسمك   مثل البرد والإنفلونزا والحمى وقد يساعد على الشفاء من كورونا لأن المناعة وحدها تقضي عليها .

5-ازالة التوتر ايضا من اهمية الرياضة ازالة التوتر وتحسن من شخصية الانسان وتحصيل نضام مناعي صحي وعقلي حيت يستجيب عقلك الباطن للارشادات ويمد جسمك بالطاقة الايجابية ,  حينها سرعان ماتعتقد ان ان جسمك وعقلك اصبحا يتمتعان بلياقة ايضا ,وبقائك ايجابيا يجعلك تشعر بتحسن تجاه نفسك ويقلل من توترك.

7-النوم الكافي:يعتر النوم والاستيقاض المبكر  من اهم الاشياء التي تجعل الانسان يتمتع بالصحة الجيدة فمن المهم لجسمك ان يكون لائقا حتى تنام مبكرا للحفاض ولالتزام بجدول نومك الكافي الدي يمتد الى 8 ساعات متواصلة امر لانقاش فيه لكي يتجدد نشاط جسمك ويحافض على حيويته لليوم التالي .

الرياضة والصحة

8- فقدان الوزن:كما دكرنا من قبل عن اهمية التمارين الرياضية فهي لاغنى عنها لفقدان الدهون المتراكمة في الجسم والحصول على جسم دو بنية جميل لاكن مع الاستمرار في التمارين والحركات الرياضية والالتزام ببرنامج مخصص.

فوائد الرياضة الاجتماعية

االرياضة مع العائلة



الرياضة والعائلة:حين تلعب مع اابنائك  وتعلمهم بعض الحركات رياضية البسطة  بدل ان يتعلمو حركات رياضية الشاقة  يكفيهم ليحافضو على صحتهم ومن المهم جدا ممارسة انشطة خارجية متل الجري ولعب الكرة لتجنب  مشكل السمنة للاطفال  فالرياضة  للجميع.

خاتمة

نتمنا ان تكونو قد استفدتم من هدا المقال المتواضع  وكما نعلم لابد من اتباع تمارين صحيحة والاكل الصحي فدالك يعود على الجسم والعقل بالموجب , ولاتنسى اتخاد خطوات للوصول الى نمط صحي لحياتك وتاكد من تحديد اهداف واقعية من اجل الوصول الى نمط صحي وحياة اجمل مع احد انواع الرياضة المفضلة لديك . 



 

google-playkhamsatmostaqltradent