جوجل

7 فوائد تناول الجزر يوميا لم تكن تعرفها

 فوائد تناول الجزر يوميا لم تكن تعرفها 


فوائد تناول الجزر يوميا لم تكن تعرفها



يعتبر الجزر من اهم  الخضار التي تنتمي الى فصيلة الجذور حيت يمكن زراعته في اغلب انواع التربة  الموجودة في الارض مع اختلاف المناطق ويعد الجزر ايضا من الخضراوات التي تتوفر في السوق طيلة السنة 


اهمية واستعمالات الجزر

يُستخدم الجزر في مجالاتٍ عديدة، بما في ذلك كل من المجال الغذائي، حيث يدخل في تحضير الأطباق 

يتم استعمال الجزر في الكتير من المجالات خاصتا في مجال التغدية مما لاشك فيه وكما هو معهود من القدم حيت يتم صنع العديد من الاكلات الشهيت التي يدخل الجزر في مكوناتها الاساسية , ووصفات الجدات الرائعة كطحن الجزر وخلطه مع عصير الليمون وللحصول على مشروب مذهل .

 فضلاً عن دخوله في المجال العلاجي، حيث 

ويتم استعمال الجزر في العلاج والوقاية من بعض الامراض ويعزز من الصحة النفسية والبدنية ويعد الفضل لتوفر الجزر على العديد من العناصر الهامة الالياف والكربوهيدرات والاملاح القلوية والأحماض الأمينية والمركبات البروتينية و الفتامينات المتعددة  



فوائد أكل الجزر يومياً

تتمتل فوائد اكل الجزر في تقوية العضلات و العضام والمفاصل  ودالك يعود الى احتواء الجزر على كمية مهمة من فيتامين D الدي يساعد على  امتصاص الكالسيوم في الجسم .

1- يساعد في بناء جسم سليم ودالك لأنه غني بعناصر بروتينية هامة 

2- يحافظ على مستوى ضغط الدم في افضل حالاته 

3-  حد من حالات الاكتئاب وينشط الدورة الدموية 

4- يزيد من ليونة الامعاء و  يعالج مشاكل المعدة ويحد من الامساك 

5-  يمنع الاصابة بالسرطان  ودالك بفضل احتواءه على مضادات الاكسدة 

6- 

7-




فوائد الجزر للعين

يحتوي الجزر على فيتامين أ الذي يساعد على تقوية النظر وتحسين الرؤية، كما أنه يعمل على حماية العين 

كما هو معروف لدى الجميع فالجزر يقوي النظر ويحسن الرؤية ودالك باحتوائه على  فيتامين A , يحمي الجزر العين من الاصابة باعتام عدسة العين والمياه الزرقاء ودالك بفضل احتوائه على البيتا كارولين .

فوائد الجزر للقلب

كما دكرنا من قبل ان الجزر من افضل مضادات الاكسدة الطبيعية ويعود الفضل في ذالك الى احتوائه على الليوتين  والبيتا كاروتين والألفا كاروتين.

 يحتوي ايضا على عنصر البوتاسيوم والدي بدوره يساعد في خفض نسبة الكوليستيرول الضار في الدم 


فوائد الجزر للكبد

يطهر الجزر الكبد من السموم ويقلل من ترسب الدهون والعصارة الصفراوية  في الكبد ودالك بحتوائه على فيتامين A  والالياف التي تساعد على التخلص من الفضلات 

فوائد الجزر للوقاية من السرطان

يساهم الجزر في الوقاية من السرطان ويزيد مناعة الجسم  ودالك لتوفره على  مضادات الاكسدة كما أنه يحتوي على مادة البولي اسيتيلين التي تمنع نمو الخلايا السرطانية.

فوائد الجزر للفم والأسنان

يساعد الجزر على الحفاظ على صحة الفم والأسنان حيث أنه يحفز إفراز اللعاب الذي يعمل على الموازنة  بين حموضة المعدة والبكتيريا في الفم، كما يمنع تسوس الاسنان ويقضي على رائحة الفم الكريهة. 


 فوائد الجزر للبشرة

يساعد الجزر في الحفاظ على صحة الجلد وحمايته من أشعة الشمس فوق البنفسجية ومنع ظهور البقع وذلك عن طريق شرب عصير الجزر، كما يعمل على منع ظهور حب الشباب والتقليل من ظهور التجاعيد حيث إنه يقوم بتجديد الأنسجة والتخلص من خلايا الجلد الميتة والحصول على بشرة تتمتع بالحيوية والنضارة، ويمكن عمل ماسك من الجزر عن طريق خلط ملعقة من الجزر مع العسل ثم وضعه على البشرة ويترك 

فوائد الجزر للشعر

يساعد الجزر على الحفاض على قوة الشعر ويعضيه مضهرا جميلا ولامعا  ويحد من تساقطه وتقصفه , يحسن الدورة  الدموية  في الرائس.

فوائد الجزر للرجيم

يعتبر الجزر الخيار الهام لإضافته الى خطة الريجيم الخاصة بك لانه منخفض السعرات الحرارية وغني بعناصر غدائية مهمة.


google-playkhamsatmostaqltradent